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Dans la bulle du jour, nous allons parler rentrée scolaire et reprise du travail après ces longues vacances d’été. Le retour de vacances peut être synonyme de stress et d’angoisse chez les enfants comme chez les adultes. Sans oublier les ados,...

Dans cette bulle automnale, je vais vous parler de la nature ! Et plus précisément de ses bienfaits sur la détente, et contre l'anxiété et le stress. Savez-vous qu’au Japon, il existe une pratique qui s'appelle le “bain de forêt” ? Ça consiste à...

Pour bien commencer l’année, je vous propose une bulle un peu particulière : une méditation guidée pour ramener le calme en vous. Pour la découvrir, rendez-vous sur votre plateforme de podcast préférée pour écouter Le Zèbre qui bulle ! J’en...

Dans la bulle précédente, je vous parlais de gestion des émotions. Aujourd'hui, j’ai envie de vous parler d’une émotion en particulier : la colère. Ce qu'elle est, ce qu'elle déclenche physiologiquement et quels sont ses effets sur notre corps, mais...

Poursuivons notre série sur les émotions ! Dans cette bulle, je vais vous parler de l'émotion de la tristesse. De ce qu’elle est, de comment elle se manifeste, du message qu'elle transmet et des symptômes que l'on peut avoir physiquement, sans...

Un sophrologue qui vous parle de sophrologie… ça n’est peut-être pas très original, mais des fois, il y a de quoi en perdre la bulle ! Dans cet article un peu spécial, je vous guide à travers mes différents contenus sur le sujet, pour vous aider à y...

Dans cette nouvelle bulle du zèbre, je reviens sur quelques petites questions qui m’ont été posées sur la sophrologie. D’abord, je veux rappeler la définition du mot “sophronisé”, puis expliquer plus en détail pourquoi on dit souvent qu’en...

  Vous êtes souvent stressée Vous dormez mal Vous êtes épuisée et vous avez du mal à vous lever le matin Vous avez du mal à bien manger Vous prenez votre café en intraveineuse/par litres Vous sursautez facilement Vous avez facilement tendance...