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Dans la bulle précédente, je vous parlais de gestion des émotions. Aujourd'hui, j’ai envie de vous parler d’une émotion en particulier : la colère. Ce qu'elle est, ce qu'elle déclenche physiologiquement et quels sont ses effets sur notre corps, mais...

  Vous êtes souvent stressée Vous dormez mal Vous êtes épuisée et vous avez du mal à vous lever le matin Vous avez du mal à bien manger Vous prenez votre café en intraveineuse/par litres Vous sursautez facilement Vous avez facilement tendance...

Je vous retrouve dans cette nouvelle bulle pour vous parler de la période de Noël et de natalophobie ! Quand on évoque la période de Noël, les premières choses qui nous viennent à l'esprit, ce sont les cadeaux de Noël, la magie de Noël, ce...

  L’autre jour, je proposais aux personnes qui me suivent sur Instagram d’expérimenter la sophrologie en duo pour la Saint-Valentin. Une question est revenue : "ah bon, c’est possible ? Comment ça marche ?". C’est ce que je vous propose de voir...

Les champs d'application de la sophrologie 28/10/2022 | Écouter sur Spotify   Nouvelle bulle du zèbre, version écrite de mon podcast, Le zèbre qui bulle. Aujourd’hui, je vous parle des champs d’application de la sophrologie à travers...

Quand on participe à une séance de sophrologie, on a l’impression que ce qu’on reçoit, c’est cette séance. Le temps passé avec son ou sa sophrologue. C’est bien entendu le cas, mais ce n’est pas tout ! Une séance de sophrologie, c’est aussi tout un...

Aujourd'hui, je vais vous parler de l'émotion, de la surprise, car, oui, la surprise est une émotion. Nous allons donc voir ce qu'elle est, comment elle agit en nous, le message qu'elle nous délivre et comment y faire face si cela est...

Aujourd'hui, je vais vous parler de la gestion des émotions. Qu'est-ce qu'une émotion ? Une émotion, c'est une réaction globale, c’est-à-dire psychologique et physique, à une situation. C'est quelque chose qu'on ne contrôle pas et que l'on vit au...